INGREDIËNTEN
75g gerookte zalm
1/2 witte nectarine
krulsla
babyspinazie
7 kerstomaatjes
komkommer
Dressing:
150g skyr
verse look
pepr en zout, dille
BEREIDING
Schik de gerookte zalm in een cirkel over je bord. Schik de gewassen en fijngesneden groenten op je bord.
Snijd een nectarine in maantjes.
Voeg de skyr samen in een kommetje met de kruiden, meng hieronder fijngeraspte komkommer.
SMAKELIJK!
Strikt low carb:
Wanneer je de koolhydraten voldoende laag wenst te houden kan je de nectarine vervangen door avocado en de tzaziki door geitenkaas!
Dit gerechtje kan gebruikt worden bij:
- Gewichtsverlies volgens klassiek dieet
-Low carb programma ligna pharma in latere fase (laat je adviseren door de diëtiste)
- Glutenvrije voeding
- Diabetes
- Verhoogde cholesterol
- Gewichtsstabilisatie / healthy lifestyle
GEWICHTSVERLIES MET LIGNA PHARMA
Indien je hier meer info over wenst, klik hier op Ligna Pharma of ga naar de website https://www.lignapharma.be/
Ligna Pharma is een programma voor gewichtsbeheersing, enkel onder begeleiding met diëtiste, apotheker of huisarts.)
HEALTHY LIFESTYLE COACHING
Ben je op gewicht, verbruik je voldoende koolhydraten of volg je een klassiek vermageringsdieet ZONDER LIGNA PHARMA PRODUCTEN,
dan kunnen hier andere koolhydraatbronnen bij gecombineerd worden. Voorbeelden van koolhydraatbronnen zijn volkoren brood, quinoa, ...
WANNEER HEB JE NU WEL EN WANNEER HEB JE NU GEEN OF MINDER KOOLHYDRATEN NODIG?
Het antwoord is niet in 1 zin neer te pennen. Het hangt immers af van je eigen doelstellingen en je lifestyle. Ben je actief of juist niet? Wil je op gewicht blijven of wil je gewicht kwijt?
In de blog over "Koolhydraten, wanneer en hoeveel?" vind je hier meer over.
Meer uitleg nodig? Aarzel niet om contact op te nemen en je te laten begeleiden naar een voedingsschema dat correct is voor JOUW LEVENSSTIJL!!
AFSPRAKEN inplannen kan via online afspraak inplannen
Voor vragen mag je contact opnemen met Blockx Kristel diëtiste 0479/95.88.12 of kristelblockx@gmail.com