INGREDIËNTEN
baby spinazie
1/2 avocado
50g geitenkaas
8 kerstomaatjes
1 etl pijnboompitten
1 etl griekse yoghurt
peper en zout
BEREIDING
Was de groenten. Bedek de bodem van het bord met de spinazie.
Snijd de tomaatjes in parten en verdeel over de salade.
Snijd de kaas in blokjes en verdeel over de salade.
Snijd de avocado in parten en plet 1 partje in een kommetje.
Meng de yoghurt met een partje van de avocado in een kom en kruid af met peper en zout.
SMAKELIJK!
Strikt low carb:
Wanneer je de koolhydraten voldoende laag wenst te houden kan je de salade zo nemen en zelfs aanvullen met komkommer, witte kool, ...
Dit gerechtje kan gebruikt worden bij:
- Gewichtsverlies volgens klassiek dieet
-Low carb programma ligna pharma in latere fase (laat je adviseren door de diëtiste)
- Glutenvrije voeding
- Diabetes
- Verhoogde cholesterol
- Gewichtsstabilisatie / healthy lifestyle
GEWICHTSVERLIES MET LIGNA PHARMA
Indien je hier meer info over wenst, klik hier op Ligna Pharma of ga naar de website https://www.lignapharma.be/
Ligna Pharma is een programma voor gewichtsbeheersing, enkel onder begeleiding met diëtiste, apotheker of huisarts.)
HEALTHY LIFESTYLE COACHING
Ben je op gewicht, verbruik je voldoende koolhydraten of volg je een klassiek vermageringsdieet ZONDER LIGNA PHARMA PRODUCTEN,
dan kunnen hier andere koolhydraatbronnen bij gecombineerd worden.
Voorbeelden van koolhydraatbronnen zijn volkoren brood, quinoa, speltpasta...
WANNEER HEB JE NU WEL EN WANNEER HEB JE NU GEEN OF MINDER KOOLHYDRATEN NODIG?
Het antwoord is niet in 1 zin neer te pennen. Het hangt immers af van je eigen doelstellingen en je lifestyle. Ben je actief of juist niet? Wil je op gewicht blijven of wil je gewicht kwijt?
In de blog over "Koolhydraten, wanneer en hoeveel?" vind je hier meer over.
Meer uitleg nodig?
Aarzel niet om contact op te nemen en je te laten begeleiden naar een voedingsschema dat correct is voor JOUW LEVENSSTIJL!!
AFSPRAKEN inplannen kan via online afspraak inplannen
Voor vragen mag je contact opnemen met Blockx Kristel diëtiste 0479/95.88.12 of kristelblockx@gmail.com