INGREDIËNTEN
2 eieren
peper en zout
25g mozzarella light
200g spinazie
1/2 etl olie
60g waldkornbrood
BEREIDINGSWIJZE
Start eerst met het wassen van de spinazie en verwijder de steeltjes als je dit niet zo graag hebt.
Klop de eieren los.
Snijd de mozzarella in dunne plakjes.
Verhit de pan en bak de gewassen spinazie aan.
Voeg de losgeklopte eieren toe en leg er de mozzarellaschijfjes in, mooi verdeeld over je omelet.
Kruid af met peper en zout.
Draai om na 2 min. en bak de andere kant lichtjes aan. (Niet te lang want dan smelt de mozzarella.)
SMAKELIJK!
Strikt low carb:
Dit gerechtje past zowel in een low carb dieet als in een evenwichtige voeding.
Wanneer je de koolhydraten niet beperkt, combineer je dit met brood.
Wanneer je een 'low carb' dieet volgt, neem je geen brood bij deze maaltijd.
Dit gerechtje kan dus gebruikt worden bij:
- Gewichtsverlies volgens klassiek dieet
-Low carb programma ligna pharma in latere fase (laat je adviseren door de diëtiste)
- Glutenvrije voeding
- Diabetes
- Verhoogde cholesterol
- Gewichtsstabilisatie / healthy lifestyle
GEWICHTSVERLIES MET LIGNA PHARMA
Indien je hier meer info over wenst, klik hier op Ligna Pharma of ga naar de website https://www.lignapharma.be/
Ligna Pharma is een programma voor gewichtsbeheersing, enkel onder begeleiding met diëtiste, apotheker of huisarts.)
HEALTHY LIFESTYLE COACHING
Ben je op gewicht, verbruik je voldoende koolhydraten of volg je een klassiek vermageringsdieet ZONDER LIGNA PHARMA PRODUCTEN,
dan kunnen hier andere koolhydraatbronnen bij gecombineerd worden.
Voorbeelden van koolhydraatbronnen zijn volkoren brood, quinoa, speltpasta...
WANNEER HEB JE NU WEL EN WANNEER HEB JE NU GEEN OF MINDER KOOLHYDRATEN NODIG?
Het antwoord is niet in 1 zin neer te pennen. Het hangt immers af van je eigen doelstellingen en je lifestyle. Ben je actief of juist niet? Wil je op gewicht blijven of wil je gewicht kwijt?
In de blog over "Koolhydraten, wanneer en hoeveel?" vind je hier meer over.
Meer uitleg nodig?
Aarzel niet om contact op te nemen en je te laten begeleiden naar een voedingsschema dat correct is voor JOUW LEVENSSTIJL!!
AFSPRAKEN inplannen kan via online afspraak inplannen
Voor vragen mag je contact opnemen met Blockx Kristel diëtiste 0479/95.88.12 of kristelblockx@gmail.com