INGREDIËNTEN (1 persoon)
75g bloemkool
60g kikkererwten
30g maïs
1/4 appel
5 druiven
1/6 rode ui
Sla naar keuze
1/3 lente ui
3 plakjes Parmaham
BEREIDINGSWIJZE
Was de salade en snijd deze fijn. Laat de geweekte kikkererwten uitlekken. Snijd de appel in fijne reepjes en snijd de druiven in de helft. Van de rode ui kan je fijne reepjes snijden.
Voeg alle groenten samen in een kom en meng ze onder elkaar.
Verdeel de salade over een bord en dresseer er de plakjes parmaham op.
Werk af met een yoghurtdressing.
Dit gerechtje kan dus gebruikt worden bij:
- Gewichtsverlies volgens caloriebeperking
-Low carb programma ligna pharma in latere fase
- Diabetes
- Verhoogde cholesterol
- Gewichtsstabilisatie / healthy lifestyle
GEWICHTSVERLIES MET LIGNA PHARMA
Indien je hier meer info over wenst, klik hier op Ligna Pharma of ga naar de website https://www.lignapharma.be/
Ligna Pharma is een programma voor gewichtsbeheersing, enkel onder begeleiding met diëtiste, apotheker of huisarts.)
HEALTHY LIFESTYLE COACHING
Wanneer je aan je gewicht wilt werken of een gezond voedingspatroon wilt aannemen, kan je in onze praktijk terecht om je hierin te begeleiden. Je leert welke voedingsstoffen je lichaam nodig heeft voor jouw activiteitenpatroon en hoe je je voedingsschema moet aanpassen indien nodig.
Hoeveel koolhydraten neem je best in een dagschema?
Het antwoord is niet in 1 zin neer te pennen. Het hangt immers af van je eigen doelstellingen en je lifestyle. Ben je actief of juist niet? Wil je op gewicht blijven of wil je gewicht kwijt?
In de blog over "Koolhydraten, wanneer en hoeveel?" vind je hier meer over.
MEER UITLEG NODIG?
Aarzel niet om contact op te nemen en je te laten begeleiden naar een voedingsschema dat correct is voor JOUW LEVENSSTIJL!!
AFSPRAKEN inplannen kan via online afspraak inplannen
Voor vragen mag je contact opnemen met Blockx Kristel diëtiste 0479/95.88.12 of kristelblockx@gmail.com